Wir alle verbringen aufgrund der Pandemie immer mehr Zeit daheim, und nicht allzu selten im Bett. Bettwäsche muss nicht nur gut aussehen, sondern auch komfortabel sein, denn sie hilft für eine gute Nachtruhe bzw. guten Schlaf – etwas, das viele von uns in diesen unsicheren Zeiten sehr schätzen. Doch wie oft sollte man Bettwäsche eigentlich wechseln?
Natürlich sollte Bettwäsche regelmässig gewechselt werden, doch womöglich ist Ihnen nicht bekannt, dass diese alltägliche Geste auch einen Effekt auf Ihre Gesundheit und insbesondere das Aussehen Ihrer Haut und Haare hat.
Wenn es darum geht, Bettwäsche zu wechseln, machen wir fast alle etwas falsch. Die meisten von uns widmen normalerweise einen Tag in der Woche (oft Sonntag) für diese Aufgabe. Wir entfernen alles: Spannbetttücher, Bezüge, etc.
Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass nicht alle Bettzeugflecken gleich sind. Kissenbezüge werden schneller schmutzig und müssen häufiger gewaschen werden. Sie sind mehr „umweltschädlichen“ Faktoren ausgesetzt.
In einer einzigen Nacht sammelt Ihr Kissenbezug abgestorbene Zellreste (ca. 50 Millionen pro Tag), Schweiss, Cremes, Lotionen, Make-up, Haare und alles, was den ganzen Tag an Ihnen haftet: Pollen, Hautschuppen, Schimmel- und Staubpartikel, Bakterien und Viren und sogar Speichel und Nasensekrete.
Es ist schwer zu quantifizieren, aber es ist am wahrscheinlichsten, dass wir jeden Tag Zehntausende von Epithelzellen verlieren. Darüber hinaus werden diese eigenen Peeling-Zellen von Hunderttausenden und Millionen von Mikroben begleitet.
Ausserdem führt Wärme, die von unserem Körper und dem Kopf ausgeht, dazu, dass sich aufgrund von Schweiss, Speichel, Flüssigkeiten, Fäkalien, toten Zellen und anderen Dingen, viel Feuchtigkeit in Kissenbezügen ansammelt. Wenn die Bezüge nicht regelmässiger gewaschen werden, kann diese Feuchtigkeit das Auftreten von Bakterien und Pilzen verursachen, die sich im Körper ausbreiten können, insbesondere durch Wunden.
Einige Streptokokken im Mund, die mit Speichel das Kissen beflecken, können Infektionen verursachen. Auch einige im Gesicht oder auf der Kopfhaut vorhandene Pilze wie Malassezia, Microsporum oder Trichophyton können Haut- und Kopfhautläsionen verursachen: seborrhoische Dermatitis, usw.
Wenn Sie also ohne Keime im Gesicht schlafen möchten, müssen Sie sich daran gewöhnen, Ihren Kissenbezug häufiger zu wechseln, und nicht warten, bis Sie den Rest der Bettwäsche wechseln.
Andernfalls ist Ihr Kissen der ideale Lebensraum für Pilzen und Milben und deren Vermehrung. Nach Untersuchungen der Kingston University in England würde ein durchschnittliches Bett unter diesen Bedingungen bis zu 1,5 Millionen von ihnen beherbergen.
Dies kann zu Problemen wie Allergien, Asthma, Nasentamponade, Niesen und Juckreiz führen. Wenn Sie fettige Haut und Akne haben, Akne-Cremes oder -Masken tragen oder Ihr Gesicht nicht vor dem Schlafengehen waschen, müssen Sie die Bezüge mehr als einmal pro Woche waschen.
Da Bettdecken normalerweise nicht mit Ihrer Haut in Kontakt kommen, können Sie sie seltener waschen, möglicherweise alle zwei Wochen.
Denken Sie daran, dass viele Make-up-Produkte, die wir täglich verwenden, ein Nährboden für Mikroorganismen sind und Hautreizungen, Entzündungen, sich verschlimmernde Akne und Rosacea sind und sogar potenzielle Hautinfektionen verursachen können.
Laut Dermatologen und Mikrobiologen wäre es daher ideal, die Kissenbezüge jeden zweiten Tag zu wechseln. Dies würde Bakterien und Hausstaubmilben in Schach halten, die abgestorbene Hautzellen verschlingen und sich zwischen den Einstreugeweben vermehren und absterben können, was bei Menschen mit schwachem Immunsystem zu Allergien oder Immunproblemen führen kann.
Wählen Sie das Waschprogramm gut aus: Eine Wäsche bei 30 Grad entfernt nur 6 Prozent der Bakterien. Es wird empfohlen, 60-Grad-Programme zu verwenden, um eine optimale Reinigung zu gewährleisten.
Ausserdem wird empfohlen, das Kissen und die Bettdecke einmal im Monat zu waschen, damit sich keine Milben ansammeln, die unsere Haut reizen oder Allergien verstärken können. Und mindestens zweimal im Jahr wird empfohlen, dies bei 60 Grad zu tun.
Wenn sie jedoch Federn enthalten, müssen Sie sie chemisch reinigen. Es ist auch sehr wichtig, sie gut zu trocknen, da sonst Schimmel entsteht. Trocknen Sie die Kissen gut und belasten Sie sie in der Sonne. Und denken Sie daran, dass sie nach fünf Jahren ersetzt werden müssen. Die Reinigung der Bettwäsche ist also nichts, das Sie auf die leichte Schulter nehmen sollten.
